Domande frequenti

La terapia somatica è un approccio terapeutico incentrato sul corpo che riconosce il legame tra le sensazioni fisiche e le esperienze emotive e psicologiche. Anziché basarsi esclusivamente sul dialogo sui problemi, la terapia somatica lavora su ciò che si percepisce nel proprio corpo — tensione, intorpidimento, irrequietezza, senso di oppressione — per capire e aiutare a elaborare le conseguenze di esperienze difficili della nostra vita che sono rimaste nel corpo.

La Somatic Experiencing (SE) è un approccio terapeutico sviluppato dal dottor Peter Levine che si concentra sulla risoluzione dei traumi lavorando con il sistema nervoso del corpo. Aiuta a scaricare l'energia di sopravvivenza che rimane "bloccata" dopo esperienze travolgenti, ripristinando gradualmente un senso di sicurezza e regolazione. La SE non richiede di raccontare nuovamente o di rivivere gli eventi traumatici, ma lavora invece con ciò che è presente nel proprio corpo in quel momento, aiutandolo a sentirsi più sicuro nel mondo.

L'Hakomi è una forma di psicoterapia basata sulla consapevolezza e incentrata sul corpo. Utilizza una delicata consapevolezza dell'esperienza del momento presente — sensazioni, emozioni, impulsi — per scoprire e trasformare le convinzioni e i modelli profondi che plasmano il nostro modo di vivere. È un metodo particolarmente delicato e non conflittuale, efficace per un'ampia gamma di persone e situazioni.

No. Sebbene la terapia somatica sia altamente efficace per i traumi, aiuta anche le persone che stanno affrontando ansia, stress, transizioni di vita, difficoltà relazionali, dolore cronico e chiunque cerchi una comprensione più profonda di sé e una crescita personale. Non è necessario avere una diagnosi o una "ragione" chiara per cercare questo tipo di supporto. L'importante è la curiosità verso se stessi.

Ogni sessione è unica e guidata da ciò che porti in quel momento. Generalmente, iniziamo con un check-in per percepire da dove arrivi e cosa senti in quel momento. Poi, utilizzando la consapevolezza e la consapevolezza del corpo, esploriamo ciò che è presente: nelle tue sensazioni, nei tuoi sentimenti, nei tuoi impulsi. Non c'è un copione fisso: il lavoro segue ciò che emerge in modo organico. Le sessioni durano 60 minuti.

La terapia somatica include la conversazione, ma pone enfasi sulla consapevolezza del corpo. È esperienziale piuttosto che puramente cognitiva: non stai solo parlando della tua esperienza, la stai vivendo in tempo reale, il che spesso permette un cambiamento più profondo e duraturo. Molti clienti la trovano nettamente diversa e complementare agli approcci più tradizionali basati sul dialogo.

Le sessioni online si svolgono tramite videochiamata. Avrai bisogno di uno spazio tranquillo e privato con una connessione Internet stabile. Molti clienti trovano le sessioni online efficaci quanto il lavoro di persona: la terapia somatica si adatta bene al video perché gran parte del lavoro riguarda la tua consapevolezza interna.

Questo varia da persona a persona. Molti clienti iniziano con sessioni settimanali e regolano la frequenza nel tempo man mano che sviluppano le proprie risorse interne e il lavoro si approfondisce. Discuteremo cosa è più sensato per te durante la nostra conversazione iniziale e lo rivedremo man mano che procediamo.

Le sessioni sono disponibili in inglese, italiano e francese. Lavora nella lingua che ti sembra più naturale e sicura.

Sì. Le sessioni di persona sono disponibili nel mio studio a Perugia, in Italia (Via Beata Angela da Foligno 3A, 06024 Perugia). Inoltre, seguo la maggior parte dei miei clienti online.

Il modo migliore è prenotare una sessione introduttiva gratuita di 20 minuti. Possiamo discutere della tua situazione, posso spiegarti un po' meglio come lavoro e insieme possiamo capire se questo approccio fa al caso tuo. Non c'è alcuna pressione a impegnarti in nulla: è semplicemente una conversazione.